数字干扰并非仅仅是年龄增长带来的副产品，而是现代智能手机泛滥环境下的必然结果。最新研究指出，即便手机处于静置状态，只要它在触手可及的范围内，人类大脑就难以维持深度专注。
2023年发表在《科学报告》（Scientific Reports）上的一项研究，分析了智能手机如何影响20至34岁成年人的认知表现。研究人员在部分测试场景中将手机放在桌面上，而在其他场景中则将其移出房间。结果显示，当手机处于受试者身边时，他们的认知表现始终较低。研究认为，大脑为了抵御查看通知的冲动，不得不分配大量的心理资源。
随时在线的代价
许多用户表示，他们非常怀念20世纪90年代和21世纪初的时光，那时人们可以连续数小时玩游戏或看电影，而不受任何干扰。虽然有人认为这只是对童年的怀旧，但专家指出，这些记忆反映的是一种真实存在的、对“不间断专注力”的丧失。在那个时代，数字世界还没有像今天这样，被装在口袋里、永不停歇的通知循环所主宰。
当今的数字生态系统迫使用户在不同应用间来回切换，并应对源源不断的提醒。这种环境将注意力碎片化，使用户陷入一种无法进入深度、持续专注状态的循环，而这种状态在智能手机普及前曾是常态。这种行为模式的转变，未必是原始认知能力的退化，而是对一种旨在“瓜分注意力”的环境所做出的适应性反应。
社交媒体上的讨论放大了这些观察结果，用户经常分享自己难以维持对长篇内容专注力的经历。随着数字界面变得愈发具有侵入性，过去与现在的专注力水平差距正在不断拉大，这也印证了一种普遍的感受：我们的专注能力确实已被技术从根本上改变了。
